Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**menphisdaemon** · 12-02-2010, 06:33 PM

Grande! Hai avuto le palle di uscire allo scoperto e, secondo me, l'hai spiazzata!

**Nemintek** · 12-02-2010, 06:42 PM

Sisi l'ho proprio spiazzata! Il fatto di non cagarla e poi di dirle questo senz'ombra di dubbia l'ha spiazzata tantissimo!

Però non so......ripeto mi sembra di fare un passo avanti e due indietro....comunque il fatto di essere palestrati non aiuta molto, si dà l'idea alle ragazze di essere uno che ne cambia una a settimana...

**menphisdaemon** · 12-02-2010, 06:55 PM

**phoenix1927** · 12-02-2010, 07:10 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

comunque il fatto di essere palestrati non aiuta molto, si dà l'idea alle ragazze di essere uno che ne cambia una a settimana...

nn ti preoccupare, tanto nessuno ti scambia per palestrato

scherzo, daje che è tua

**Nemintek** · 12-02-2010, 07:58 PM

Questo è meglio mi da la carica!!!!!

**Nemintek** · 13-02-2010, 06:17 PM

Oggi wo di braccia.

Panca stretta smith
3x8 @64kg, +4kg

French Press ai cavi
3x8 @35kg

FST-7 Push down
7x12 @20kg

stretch fasciale 1'

Curl manubri
3x8 @18kg, PC 1', +2kg

Hammer curl manubri
3x8 @16kg, PC 1', +2kg

FST-7 Scott machine
7x12 @5kg x lato

stretch fasciale 1'

Alla fine misurata per curiosità ed erano 44cm.....ma ancora piccole secondo me, a freddo sono sui 42 ma io le vedo sempre piccole, più che altro sono poco impressive imho.