voglio mettere massa come devo fare ?

[cc90]

ciao a tutti vorrei aumentare massa muscolare come dovrei fare vorrei sapere tutti i metodi giusti sono alto 195 peso 94 e vado 3 volte in palestra a settimana

[Dargor]

Sezione sbagliata xd! Qui si parla di dimagrimento o definizione, cioè dopo che sei ingrossato come un toro verrai qui per chiedere info su come dimagrire e definire i tuoi muscoli per averli belli scolpiti con una bassa percentuale di grasso.

[cardi92]

sezione sbagliata in qualsiasi categoria..
nessuno ti rispondera decentemente a questa domanda!
search!

[gael89]

non c'è 2 senza 3!! sezione sbagliatissimaa

[cc90]

e dove devo postarla dato ke nn ce una sezione massa o roba simile?

[cardi92]

no..non la devi proprio postare!
che domanda è...troppo generica..innanzitutto posta dieta e allenamento nella sezione adatta

[cc90]

innanzitutto vedi di calmarti e cmq sono nuovo e nn so ancora orientarmi nei forum ok

[cardi92]

innanzitutto sono calmo!
poi cè scritto "cerca" grosso come una casa in alto a destra.

https://www.bbhomepage.com/forum/search.php

[MaRcO-RoMaNo]

innanzitutto sono calmo!
poi cè scritto "cerca" grosso come una casa in alto a destra.

https://www.bbhomepage.com/forum/search.php

da su via in fin dei conti è nuovo
con una domanda kmq hai chiesto oltre metà mondo del bodybuilding..ci sono tantissime cose da tenere presente..come ti ha consigliato cardi92 fai un cerca e vedi un pò..trova un allenamento che ti piace strutturalmente e postalo nella sezione programmazione o anche qui va benissimo..poi seguendo i consigli che ci sono fatti una dieta per la massa e postala
è un pò lungo è vero però se vuoi crescere sono cose che devi fare
NOTA BENE: NON PRENDERE SCHEDE DI ALLENAMENTO O ALIMENTAZIONE GIA' FATTE..NON SERVONO A NIENTE..ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE SONO COSE STRETTAMENTE PERSONALI.QUELLO CHE VA BENE A ME NON PER FORZA VA BENE A TE..Spero di essere stato chiaro

[cc90]

ok faro come mi hai detto grazie mille

[tattoos]

@cc: ti rendi conto che ci sono persone che si fanno pagare per rispondere alla tua domanda ?

E in ogni caso la domanda è troppo generica per essere dibattuta su un Forum. Occorre essere un po' più precisi.
Il thread di riferimento è questo.

[MaRcO-RoMaNo]

@cc: ti rendi conto che ci sono persone che si fanno pagare per rispondere alla tua domanda ?

E in ogni caso la domanda è troppo generica per essere dibattuta su un Forum. Occorre essere un po' più precisi.
Il thread di riferimento è questo.

beh hai ragione..per aumentare di massa si deve tenere conto di tantissime cose..
cc inizia col postare la tua alimentazione e i tuoi allenamenti attuali

[cc90]

da su via in fin dei conti è nuovo
con una domanda kmq hai chiesto oltre metà mondo del bodybuilding..ci sono tantissime cose da tenere presente..come ti ha consigliato cardi92 fai un cerca e vedi un pò..trova un allenamento che ti piace strutturalmente e postalo nella sezione programmazione o anche qui va benissimo..poi seguendo i consigli che ci sono fatti una dieta per la massa e postala
è un pò lungo è vero però se vuoi crescere sono cose che devi fare
NOTA BENE: NON PRENDERE SCHEDE DI ALLENAMENTO O ALIMENTAZIONE GIA' FATTE..NON SERVONO A NIENTE..ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE SONO COSE STRETTAMENTE PERSONALI.QUELLO CHE VA BENE A ME NON PER FORZA VA BENE A TE..Spero di essere stato chiaro