Citazione Originariamente Scritto da Diegobb Visualizza Messaggio
ipertrofia muscolare, cercando comunque di non accumulare grassi ma di "Tirarmi" poichè ho un po' di "pancetta"
Scegli campione, o perdi grasso o costruisci muscolo, entrambe le cose insieme, senza abuso di farmaci, è impossibile ottenerle.

Per il resto, puoi darci qualche informazione in più? Ad esempio la Bf?

Mancano le quantità dei cibi che hai postato, come facciamo a consigliarti?

Oltre 50gr di proteine a colazione sono un attimino troppe, non credi?