è gista la tabella allenamento vorrei entrare nel mondo budy building ?

**NastyChris** · 12-02-2010, 10:24 AM

la foto che hai postato del fisico su cui punti è un fisico ben fatto...

...ma sappi che ci vogliono anni di sacrifici (sia fisici che mentali) e tanta tanta dedizione e precisione nella alimentazione.

**tia_85** · 12-02-2010, 10:29 AM

estica...

hai preso una foto di uno che si alimenta al mc donald tutti i giorni eh?

ci vorrà molta dedizione... pr avere un fisico del genere.. come dice nasty.. io sto entrando ora nel mondo della dieta.. e ti assicuro che la cosa mi spaventa un po.. ma è una bella sfida!!

**NastyChris** · 12-02-2010, 10:31 AM

siete voi che raggiungete gli obiettivi: prima di tutto dovete essere forti nella testa e nel carattere!!!

**osky87** · 12-02-2010, 10:38 AM

devo esser sincero e proprio questo che mi spaventa "LA DIETA "

... tu da quanto e che ti alleni ?
PS: secondo te la tabella che ho allegato puo andare bene ?

**NastyChris** · 12-02-2010, 10:41 AM

io ormai sono anni che mi alleno e seguo dieta

la tabella sinceramente non mi entusiasma molto....

**osky87** · 12-02-2010, 10:45 AM

il mio fisico ora e cosi.. fin qui non ho mai fatto mesi ma sempre nuoto agonistico

**osky87** · 12-02-2010, 10:52 AM

e come posso far costruire una tabella adeguata ? poi e giusto ripetere quella tabella mia x altre 2 volte ogni fine circuito ? scusa se ti stresso con le domende

**NastyChris** · 12-02-2010, 10:58 AM

la base su cui lavorare c'è (indubbiamente il fisico è allenato)...

sicuramente alimentazione e allenamento giusto ti faranno progredire.

per farti venire una idea dell'allenamento giusto, fai un giro sul forum e cerca qualche scheda massa.....o meglio ancora, cerca l'articolo 'l'arte delle ripetizioni e delle serie'....

....ti farai una idea su come impostare l'allenamento