carbonara? cotoletta? ihihi
pane normale solo di primo mattina, per il resto integrale
come recuper è una bella domanda! secondo me fai un casino in questo modo...
ripeto: imho la dieta o la fai bene o non la fai, forse facendo solo il pre e il post wo bene già sarebbe una bella cosa, se ci metti anche gli spuntini non andiamo male
per il pranzo gran casino
aspetta le opinioni di nasty,..