beh, ma il software ti fa tutti i calcoli che servono in automatico. è molto comodo e soprattutto fatto bene!

ricordo una cosa: io faccio palestra subito prima di cena.. quindi la cena la devo considerare come il pasto post wo.. il basso apporto di carboidrati vale sempre?

cioè alti al mattino, medi a pranzo e poi bassi o quasi nulla a cena post wo?