ritorno dopo stop 2 settimane

[abe]

grazie mille, tu come la suddividerestiveresti?

[gael89]

io farei o una full body o un upper/lower body

se scegli una full body battezza 5-6esercizi multiarticolari e fai il tutto per 3-4 volte a settimana

se scegli un upper(parte sopra)/lower farei un aba bab (nel senso che una settimana faccio 2volte la parte alta e 1 quella bassa, quella dopo il contrario)
anche qui scegli 5-6esercizi

prova a metter giu qualcosa poi postalo che gli diamo un occhio