- Il mio allenamento, Syraka's Diary -

[Bl4cKCrOw]

Che strano modo di fare squat... Mi spieghi meglio?

[Syraka]

ohi black!
sto provando vari metodi d'allenamento per capire qual è quello con cui mi trovo meglio. Ho sempre fatto 4x6, adesso vorrei qualcosa molto piu incentrato sullo sviluppo della forza quindi anche se spreco uno o due allenamenti faccio un poco di prove, mi interessa molto il lavoro a basse serie-reps, in questo caso ho provato il sistema ad onde, trovi info a questo link

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27890

[Bl4cKCrOw]

Articolo interessante...