Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**menphisdaemon** · 10-02-2010, 06:54 PM

OK allora ne riparliamo che ti do qualche dritta: se i femo sono a posto niente reloaded.

**Nemintek** · 10-02-2010, 07:05 PM

Ok perfetto, grazie Marco!

**Nemintek** · 11-02-2010, 10:55 AM

Qualcosa non mi torna, la settimana scorsa ho finito la creatina e pesavo 84kg e con un pò di ritenzione idrica, oggi peso ancora 84kg ma mi vedo più asciutto! In teoria non avrei dovuto perdere un pò di peso?

**menphisdaemon** · 11-02-2010, 11:03 AM

Ma perchè ragionate tutti per compartimenti stagni? Non è che se oggi dismetto l'uso della creatina, domani perdo tutto. La creatina ha dei tempi di saturazione....e DEI TEMI DI DESATURAZIONE. Per una cleareance completa ci vogliono anche 3-4 settimane, quindi l'effetto volumizzante non si perde subito...tanto più che con 3-4 g die si riesce a tenere la saturazione stessa e con l'apporto di carne rossa...

**Nemintek** · 11-02-2010, 11:07 AM

Ah ok bene, fatto sta che devo aumentare ancora le kcal perchè l'addome si comincia a vedere sempre di più e imho è troppo presto per cominciare ad asciugarsi.

Mi sa che comincio a bombare per bene il post wo e magari anche 30-40g di riso in più a pranzo e vediamo che succede....

**Nemintek** · 12-02-2010, 11:24 AM

Oggi vorrei provare a fare le alzate frontali alla glass, solo che non so come si faccia! Ho provato a cercare sul tubo, ma niente e onde evitare di trovare video cazzuti volevo chiedere a voi, qualcuno ha un link? Oppure spiegarmelo a parole?

Grazie belli!