se è lungooooooo!!

se vui migliorare devi sforzarti prima di tutto

1) chi ha detto che bisogna svegliarsi alle 3 di notte?!!
2) non si fanno diete personalizzate. se mangi in mensa al lavoro? semplice, ti alzi prima ti prepari il pranzo e te lo mangi in ufficio
3)alcoll???? cos'è?! ihihih lascia stare cose gasate,dolci e alcol, poi per forza ingrassi e ti sporchi. se vuoi un fisico alla bredd pit (c'è di meglio) gli sgarri li conti su un dito della mano per interderci
4) nono sono un esperto quindi sono solo le cose ce faccio io e che mi hanno insegnato e che ho letto
ciaooo