diario di cardi!!

[gael89]

grazie nasty!
la panca diciamo che ho migliorato la tecnica, prima la eseguivo molto di braccia, ora invece ho allargato un po la presa e sento piu la contrazione del petto

chiedo scusa a cardi per aver sporcato il diario

[NastyChris]

cardi, perdonaci in questa nostra 'chiacchierata'

gael, il mio primissimo trainer mi diceva sempre: se vuoi crescere ricordati che non conta il PESO....ma l'ESECUZIONE......

...sollevi 100kg male = non vai da nessuna parte
...sollevi 30kg bene = crescita