diario di cardi!!

**NastyChris** · 10-02-2010, 09:19 AM

x gael89: beh, dove ho qualche conoscenza, allora rispondo....anche perchè, supponendo che do un parere sbagliato, scopro qualcosa di nuovo.

l'estate scorsa stavo preparando una gara di BB che si sarebbe tenuta vicino Cosenza.

x cardi92: purtroppo sono un 'novellino'....mi alleno da BB da 2 anni, infatti sono ancora in fase di crescita.
le mie misure le posterò fra circa un mesetto, perchè sono in fase massa e quindi cambiano settimana per settimana

**gael89** · 10-02-2010, 10:40 AM

ok facci sapere nasty!! in bocca al lupo

**NastyChris** · 10-02-2010, 10:45 AM

grazie gael....occhio che vi sorveglio!!!!!!

**gael89** · 10-02-2010, 11:58 AM

ah ok..
comunque cardi e nasty: nuovi massimali
squat 95-->106
stacco 100--->112
panca 76-->74 ebbene si nella panca sono peggiorato..mha

**NastyChris** · 10-02-2010, 12:05 PM

gael, allora...ti do il mio parere sui tuoi massimali:

- squat: hai aumentato di 10kg...e 10kg non sono noccioline...quindi direi che è positivo!
- stacco: lo stacco lo potenzierai minimo minimo mese per mese....quindi vai così!
- panca: calato di 2kg? io non mi preoccuperei se a beneficiarne è l'esecuzione....e poi non guardare un calo di massimale come una sconfitta....piuttosto un incentivo a migliorare ancora

**gael89** · 10-02-2010, 12:08 PM

grazie nasty!
la panca diciamo che ho migliorato la tecnica, prima la eseguivo molto di braccia, ora invece ho allargato un po la presa e sento piu la contrazione del petto

chiedo scusa a cardi per aver sporcato il diario

**NastyChris** · 10-02-2010, 12:17 PM

cardi, perdonaci in questa nostra 'chiacchierata'

gael, il mio primissimo trainer mi diceva sempre: se vuoi crescere ricordati che non conta il PESO....ma l'ESECUZIONE......

...sollevi 100kg male = non vai da nessuna parte
...sollevi 30kg bene = crescita

**cardi92** · 10-02-2010, 02:09 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

x cardi92: purtroppo sono un 'novellino'....mi alleno da BB da 2 anni, infatti sono ancora in fase di crescita.
le mie misure le posterò fra circa un mesetto, perchè sono in fase massa e quindi cambiano settimana per settimana

-nasty@aspettero con ansia le misure

-gael@ cavolo 6 auemntato parecchio...chissa la panca...boh..

tutti e 2@ non vi preouccupate..potete scrivere qll ke volete sul diario!