Allenamento FORZA

[forseforse]

perkè non ti sembra una routine di forza ?
Ci sono gli esercizi base e 1 di multiarticolare.
Le serie sono 4 e per gli esercizi base faccio 4 serie da 6 ,6, 4, 4 cioè basse ripetizioni e peso molto elevato.
Spiegami cosa non và secondo te, grazie.

[Melvin]

Io manterrei il piramidale magari abbassandolo a 8-6-4-2 (parlo dei multiarticolari).

[forseforse]

Io manterrei il piramidale magari abbassandolo a 8-6-4-2 (parlo dei multiarticolari).

8-6-4-2. Kredo ke per i multiarticolari sia a rischio infortuni l'uso di pesi elevati visto che mi parli di finire con 4 e 2 rip.
Kmq vorrei kapire se secondo voi il mio programma di allenamento per lo sviluppo della forza è troppo poko (inutile) o può andare.

Riassumendo, voglio incrementare la forza con questo programma per 3 settimane (sono poche ?) e dopo una settimana di scarico, passare ad un periodo di massa.

[forseforse]

Il vostro ritardare nel ripondermi MI PREOKKUPA !!

[forseforse]

OK, visto il vostro disinteresse seguirò il mio istinto.

[Dargor]

No, è che stiamo cercando ci capire cos'è quella scheda! Dov'è che vuoi aumentare di forza? Le risorse del corpo sono limitate, quello che stai facendo non porterà a risultati notevoli.

[forseforse]

Voglio aumentare la forza in tutti i gruppi muscolari con esercizi di base.
piccola rettifica: al posto delle distensioni con manubri sto facendo le croci con manubri su panca oriz.
cmq se mi spieghi perchè un programma del genere non possa portare a risultati "notevoli" te ne sarei grato, visto che sto già eseguendo questo programma.