aiuto , cerco consigli

[tattoos]

1. abbi pazienza;
2. cerca di utilizzare delle attrezzature migliori, visto che ti vuoi allenare a casa;
3. sei magro, magna e spigni.

[fortissimo91]

Il problema e che c'è uno strato adiposo che mi copre gli addominali perche se li tocco con mano o stendo la pelle sono ben marcati . Che dite se faccio 20 minuti al giorno di cyclette risolvo qualcosa ? o intensifico il lavoro sugli addominali ?

Non mi alleno alla buona ma abbastanza bene con esercizi mirati ed intensi consigliati anche da un mio amico che fa palestra da tempo , certo non mi alleno come voi ma non mi però nemmeno una schifezza xD

Domani vi darò info piu precise comunque sono 1.78 -64 KG circa , un po di panza ce l'ho quando mi siedo tanto magro non sono xD

A spingere spingo tatoos , ieri ben 7 volte in un paio d'ore ,un buon esercizio di tonificazione

[enri91]

1. abbi pazienza;

Se dieta e allenamento vanno bene, non devi fare altro

[fortissimo91]

ok grazie ,ragazzi per smaltire un po il grasso addominale , dopo l'allenamnto mi conveine fare cyclette ?

[gael89]

se hai bisogno di aerobica falla la cyclet se sei secco come me no

[MaRcO-RoMaNo]

ok grazie ,ragazzi per smaltire un po il grasso addominale , dopo l'allenamnto mi conveine fare cyclette ?

ma no dai che grasso addominale..l'addome c'è tranquillo..a febbraio mica si può pretendere la tartaruga dai..non sei un profesionista che deve essere in forma tutto l'anno..stai benissimo così come definizione..pensa solo a mangiare pulito,allenarti pesante e riposare bene..e i risultati arriveranno

[fortissimo91]

grazie ragazzi mi state dando la forza vi amo xD

Il problema che mi pongo e che gli addominali si vedono bene solo quando trattengo un po di pancetta , prossimo mese vi aggiornerò un po con nuove foto ia xD

Comunque devo dire che rispetto a prima ho fatto passi da gigante ero secchissimo e avevo la forza di un moscerino

[gael89]

per la buzzetta hai bisogna di una dieta seria

[fortissimo91]

schiatto tantissimo , quando rilasso gli addominali non si vede una mazza , che palle xD

diciamo che se prendo la pelle è un po molliccia xD , devo tagliarmi 1 2 cm di pelle cosi sarò tonicissimo

Da questa settimana sto mangiando molta frutta , carne magra e non sto mangiando piu schifezze varie , il mio guaio come quello di tutti penso è che non so aspettare xD

Voglio dire alla mia morosa beccati sti addominali e anche quello che c'è sotto aahahah