Originariamente Scritto da
Gelande
ho fatto due sport in cui i polpacci sono molto sollecitati e allenati: calcio e pugilato. La box è lo sporto cui i polpacci si allenano di più ma i miei non crescono.
la boxe li sollecita tantissimo cn un tut estremamente elevato, ma nn utilizzi un carico ipertrofico...
prova ad allenarli anche cn carichi eleveti e basse reps 
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
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