non puoi fare nulla perchè è una questioen di farmacocinetica

però visto che l'emivita della caffeina è 4 ore e il picco massimo è a 2 ore dall'assunzione (non so se l'anidra abbia tempistiche differenti)
potresti assumerla in modo da avere un picco all'inzio del workout e fare il post-workout nella fase discendente.

purtroppo nella vita bisogna fare delle scelte