Diario di Supertizio

[SuperTizio]

oggi DOMS a iosa, su g. dorsale, tricipiti (soprattutto capo lungo), bicipite sinistro e romboidi (doms notevoli quesi ultimi, sarà stato il lavoro scapolare di lat e remo con manubrio)
anche i glutei e bic femorali li sento ma in maniera minore..

[SuperTizio]

oggi ho dato l'ultimo esame della sessione! yahooooooo


e ora mi sto scervellando per la tesi

anche se ho idea di farla sui kb...




oggi mi sono solennemente (ri)promesso di concentrarmi sulla flessibilità... penso di iniziare un percorso preciso o di RPG o con Pancafit.. se leggi Eraser, mi farebbe piacere sapere se hai preferenze per uno di questi metodi (anche altri eh )

[abacus]

complimenti Tizio! fammi capire, ora hai concluso anche la specializzazione?
Tesi sui kettlebell? roba per Visione

[SuperTizio]

no no ho finito gli esami che mi mancavano in questo appello, ora sono in pari, per finire la specializzazione me ne mancano 3 ma devo ancora seguirne le lezioni



rinnovo la domanda del post sopra

[SuperTizio]

no no ho finito gli esami che mi mancavano in questo appello, ora sono in pari, per finire la specializzazione me ne mancano 3 ma devo ancora seguirne le lezioni


Infatti penso gli chiederò due tre cose a V


rinnovo la domanda del post sopra

[SuperTizio]

venerdì ho provato ad allenarmi un pò ma il fastidio al polso era discreto così mi son fermato, non ho voluto forzare la mano... mi son fatto un'ora di yoga subito dopo per sbollire...


sabato: giro in bici da 75 km (senza allenamento) durante il ritorno ero un pò fiacco.. sensazioni splendide, paesaggi incantevoli: il cielo senza una nuvola con il sole che risplendeva sulla neve delle colline... spettacolare

oggi: supercamminata sui colli da 18 km un tantino troppo, forse.

[eraser]

oggi ho dato l'ultimo esame della sessione! yahooooooo ....e ora mi sto scervellando per la tesi ........anche se ho idea di farla sui kb...

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COMPLIMENTI PER IL RISULTATO, SUXT

per quanto riguarda i KB chiedi a VISIONE...ne sa a pacchi e parla come un libro stampato!!!

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oggi mi sono solennemente (ri)promesso di concentrarmi sulla flessibilità... penso di iniziare un percorso preciso o di RPG o con Pancafit.. se leggi Eraser, mi farebbe piacere sapere se hai preferenze per uno di questi metodi (anche altri eh )

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Non mi piace sbilanciarmi troppo...nel senso che non sono importanti tanto i METODI che tu intendi approfondire, ma l'IMPEGNO e la COSTANZA che applicherai nel loro studio.

In ogni caso a me non fa impazzire "pancafit". E' un "buon" e generico metodo di allungamento, ma studiato in modo molto "commerciale" (preparati a spendere parecchio per cose che, sicuramente, già conosci ).

[SuperTizio]

ricevuto !

grazie delle delucidazioni. Avevo già una mia idea, che è stata confermata dalla tua esperienza.


oggi 45' di bike

[SuperTizio]

ieri 1h45' di bici (zero piana, solo su e giù)

poi sono andato a un corso di salsa cubana e ho sballucchiato per un 'ora abbondante... che topame

il polso sta meglio, credo di poter riprendere anche ad allenarmi un pò

[SuperTizio]

oggi vado nella palestra della facoltà e cosa trovo????? una pedana, bilancieri olimpici dischi olimpici e specchio davanti! bazza

mi son messo lì e mi sno fatto un pò di stacco, power clean , clean & press e alla fine un pò di rumeni


ho mollato un pò di impegni causa divergenze con i proprietari della palestra, così ora posso dedicarmi di più ai miei allenamenti e all'università


vediamo di rifare decollare questo diario

[TheIron]

hai visto ora che quei pesi ti servono ?
Sto ancora aspettando quei consigli su gli extrarotatori e la mobilità della spalla... non mi abbandonare

[gael89]

dai supertizio! forza eh! voglio veder questo diario riempirsi di carichi

[eraser]

... divergenze con i proprietari della palestra...

che è successo , SuxT ?