wo2A

panca piana bil. 4-6-8-10@70-65-58-48kg rec. 1,30"
 panca inclinata manubri 4x8 @16+16kg rec. 1
 aperture manubri panca inclinata 30° 3x12 @11+11kgrec. 1m
 french press oltre la fronte p. inclinata 30gradi 4x6@15kg rest 1'30''
 pushdown cavi(3 prone e 3 supine) 6x10@13kg rest 1'
standing calf 5x15/20@46kg
abs
cardio 20'

Impressioni:
Buon pump al petto.
I pushdown son bellissimi...avevo pensato dalla prossima volta di fare 3 serie di pushdown proni(normali) e 3 con corda...

BW:70.0kg