Questo forum vuole utenti svegli e interessati, non lamerozzi che si lasciano servire come dei pascià, altrimenti finiamo per chiudere bottega.
Prima ti devi informare, poi ti devi fare delle domande che qualsiasi persona normale si dovrebbe chiedere (faccio troppo? Sbaglio? Cosa non ho considerato?). Questo sport non è all'acqua di rose. Quando uno mi dice "salve qualcuno può darmi una scheda per fare massa?" è la stessa cosa di dire "Oò', mi dai la harta che c'ho da pulimmi ir culo!".
Gassino, non prenderla come offesa, ma se ti fai una piccola cultura sull'argomento è un bene per te.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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