hai ragione. il giorno dopo sono stanchissime e doloranti. credo anch'io in effetti che sia meglio almeno un giorno di stop. ma con che tipo di esercizi di aerobica potrei sostituire la corsa?
Principiante
hai ragione. il giorno dopo sono stanchissime e doloranti. credo anch'io in effetti che sia meglio almeno un giorno di stop. ma con che tipo di esercizi di aerobica potrei sostituire la corsa?
Sergio Oliva
In Pre Gara
io le farei riposare, stare a fermo.
se proprio vuoi aggiungerci attività aeroibica, magari una camminata (i miei sono consigli su come farei io)
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dipende da quali sn le tue priorità e dal volume e dall'intensità sia dell'allenamento che della corsa.
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
ulteriori stress allungheranno i tempi di recupero di cui avrai bisogno per supercompensare e far adattare i tuoi muscoli all'allenamento coi pesi!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ovviamente
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