Panca inclinata bilanciere
3x8/8/6 @92,5kg, aumentato 2,5kg mannagg l'ultima serie

Panca inclinata manubri
3x8 @30kg

Croci manubri piana
3x8 @16kg

FST-7 Croci ai cavi
7x12 @15kg

stretch fasciale con manubri da 20kg x 1'

addome panca max inclinazione 5x12 @20kg

Mamma mia ho esagerato con manubri da 20kg nello stretch.....l'altra volta lo avevo fatto coi 16kg e non era esageratissimo, questa volta MAMMA MIA

Per il resto bene, son contento di aver migliorato nella panca e di aver sentito dolore vero nello strech.

p.s.
andrea si è iscritta la camilla....la parrucchiera....mamma quanto mi ispira....ma mi sa che i palestrati non le piacciono