Voglio riprendermi il mio fisico!!!

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io piu che buttarmi su una dieta (la metabolica ad esempio all'inizio è davvero dura)
cercherei di puntare tutto su ordine e volontà

fondamentale è frazionare in piu pasti (4 o 5) cercando di bilanciarli tutti in maniera similare come apporto calorico.
Frazionare e non saltare i pasti sono 2 difficoltà non da poco
il salto di pasto consideralo tale e quale a uno "sgarro" come se mangiassi un paio di dolci o una pizza o bere alcolici
non concederti piu di 2 o 3 "sgarri" a settimana (ma qualcosina conceditela)
prediligi cibi sani e cerca di cucinare tu il numero maggiore possibili di pasti
verdura fibrosa, se possibile, ad ogni pasto (ok a colazione potrebbe essere dura mangiare i broccoli, in quel caso frutta)
cerca sempre di inserire una fonte proteica nei tuoi pasti cercando anche di variare (carne bianca, rossa, pesce, uova)
con i latticini cerca di contenerti anche se fiocchi di latte o del parmigiano possono andare
olio di oliva (non temerlo, un cucchiaio sulla verdura è ottimo)
magari se in un pasto ti sembra di essere moto bassa in grassi (es petto di pollo + spinaci sconditi) mangia pure 3 o 4 noci o delle mandorle

e i carboidrati? bel dilemma senza pensare a una dieta specifica
la cosa piu semplice è cercare di evitare i prodotti che hanno subito un numero elevato di trattamenti es pasta pane (brioches neanche lo dovrei scrivere) verso prodotti piu "integrali" come ad esempio legumi o cereali non raffinati (e ovviamente verdura e frutta)
poi si potrebbe pensare di limitarne l'assunzione a colazione e nel pasto successivo all'allenamento, ma ci arriverei per gradi

per quanto riguarda la palestra 2 allenamenti a settimana se ben fatti possono essere piu che suff. per tonificare e migliorare l'aspetto
cerca nei limiti del possibile di strizzare l'occhio più agli allenamenti da "ragazzo"
molto spesso alle donne scrivono programmi che ne sottovalutano enormemente le potenzialità