Originally posted by maximuss
Mi sono limitato a rispondere alla sua domanda. Non ha detto a che ora si allena. Se si allena la sera e cena dopo un ora può anche non farsi il frullato, se passa più di un ora forse non è indispensabile ma è molto utile. L'apparato digerente è fatto per digerire, quindi non capisco proprio in base a cosa fai queste affermazioni. Allora facciamo solo un pasto al giorno se no l'apparato digerente si affatica, non andiamo in palestra xchè se no l'apparato motorio si affatica ????? E' il tipo di alimentazione che "affatica" l'apparato digerente, ed è l'alimentazione da fast-food non certo un frullato con latte e frutta.
un pasto con carbo, grassi e proteine va digerito, e probabilmente salvo casi eccezionali la cosa migliore una volta usciti dalla palestra è il riposo assoluto, tanto coi muscoli ancora pieni di sangue non è tanto improbabile che quello che mangi rimane li un po prima di iniziare la digestione... e poi sul bisogno di carbo grassi e proteine, se hai finito di digerire un pasto completo prima del wo, ad esempio un 4 ore dopo il pranzo, hai già quello che serve e una-due mele son + che sufficienti... sempre se hai fame