overreaching da sottoallenamento.....ovvero girare a vuoto

[TheIron]

diciamo che al 99% dei casi, il dolore post workout è la tipica sensazione di pompaggio (indice che abbiamo lavorato bene).

cardi, io mi riferisco alla tipica senzazione 'gonfiaggio da pompata'

quoto cardi i doms non sono indice che si è lavorati bene
aggiungo altro nemmeno il pump anche quello più estremo non è indice di un buon wo questo perchè con il pump interessiamo maggiormente solo la parte contrattile, che rappresenta il 60%

Come ha detto il Dott. Suxt i doms sono dolori che precedono l'adattamento ad una routine per non sentirli ci si deve allenare più spesso e più duramente!