Originally posted by angus
chi ha qualche ricetta di un buon frullato da bere subito dopo l'allenamento?? io di solito faccio un frullato con una mela, o banana, latte e un tuorlo d'uovo!ma se ce n'è qualcuna migliore ben venga!
un saluto a tutti.


Meglio la banana della mela nel post WO, aggiungi qualche cucchiaio di miele. Io toglierei l'uovo crudo, magari aggiungici delle pro in polvere (è il momento migliore per utilizzarle) se vuoi usarle, altrimenti utilizza due banane. Il latte è ottimo nel post WO. Bilancia bene i macronutrienti, dopo l'allenamento hai bisogno di proteine, carboidrati e grassi.

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