Nuovo scheda in corso d'opera, consigli?

[NastyChris]

scusami ma non ti converrebbe impostarla cosi?

Lunedì - Workout
Martedì - Workout
Mercoledì - riposo
Giovedì - Workout
Venerdì - Workout
Sabato - riposo
Domenica - riposo

[Melvin]

Beh si è una possibilità anche quella..

Ma volevo darmi un pò di respiro in più tra un WO e l'altro in modo da arrivarci più carico fisicamente e anche psicologicamente..

Secondo te non va proprio come l'ho messa?

Un parere sugli esercizi/serie?

[NastyChris]

beh se hai la possibilità di dare un giorno di riposo fra un workout e l'altro (e quindi intendo dire che hai anche la possibilità di allenarti la domenica), non ci sono problemi.

[Melvin]

Il fatto è che partendo un MARTEDI riuscirei a ridurre al minimo l'allenamento Domenicale, che non è un problema di mia svogliatezza ma preferisco evitarlo perchè ho già sperimentato che al mattino non riesco a dare il 100%

Partendo un martedì diventerebbe:

Martedì-giov-sab-lun-(2 riposi)-giov-sab-lun-merc-(2 riposi)-Sab-Lun-Merc...etc..etc..

In palestra (vicino a casa) vado molto spedito senza cazzeggiare quindi riesco a cavarmela in 1 ora o meno quindi il tempo per andarci lo posso trovare più o meno sempre rispettando i programmi che faccio.


Più che altro vorrei pareri sull'accoppiamento degli esercizi e sulle serie...

[NastyChris]

come scheda di allenamento non mi fa impazzire, nel senso l'accoppiata degli esercizi...comunque ti consiglio di attendere il parere degli esperti in materia

[Melvin]

Non ho MAI letto di una scheda che convincesse tutti

Io stesso quando la guardo penso a delle modifiche (tipo le trazioni alla sbarra il giorno VII)

Comunque grazie dell'interessamento

Speriamo che qualcun'altro risponda...

[NastyChris]

purtroppo una scheda che convince tutti è reale come il Senegal che vince i mondiali di calcio.

pazienta un pò e gli esperti si faranno vivi