Allenamento Full-Body

[Abbath]

Già, quoto in toto Iron.

[phoenix1927]

l'aumento di massa così come la definizione non dipendono dall'allenamento ma dalla dieta!

[eraser]

anch'io quoto l'amico IRON (visto che gli sto pure rompendo le scatole sullo stretching... )

[FreeStyloso]

Puntualissimi come sempre ragazzi.

Altri piccoli dubbi, tenendo presente che sto seguendo una filosofia natural e che vorrei iniziare il mio allenamento Full-Body quando avrò un anno e mezzo di attività fisica costante alle spalle:

- quanti allenamenti a settimana faccio?

- nell'arco della stessa settimana, alleno i muscoli con esercizi diversi, oppure ogni seduta d'allenamento dev'essere identica a quella precedente?

Grazie

[TheIron]

puoi provare con 2/3 allenamenti a settimana
se segli la fullbody puoi lavorare pesante leggero medio
molto old style

[NastyChris]

ne sono pienamente convinto che alla fine è la dieta che aumenta la massa...e su questo siamo tutti d'accordo....

è solo che è la prima volta che sento 'full body per massa'....tutto qui....

[NastyChris]

ho appena fatto una ricerca all'argomento....lacuna colmata!

Ancora una volta il forum si è dimostrato ESSENZIALE