Voglio riprendermi il mio fisico!!!

[Korya]

per 6/8 chili da perdere, io opterei per una routine mista....magari dopo sessione pesi inserirei una mini sessione di aerobica (magari una ventina di minuti al tapis roulant/cyclette)....

....in fin dei conti, per perdere 6 chili (a meno che tu non abbia una scadenza), basta controllarsi nell'alimentazione mangiando tutto ma in dosi leggermente minori


ripeto: per 6/8 chili, io opterei per questa soluzione (per i miei standard)

ovviamente può essere una soluzione che tu non gradisci

Ne perdo volentieri anche 10!
(Non so come capire qual'è il mio pesoforma ideale...1,73 per 68kg)
Adesso non ho una foto sotto mano ma ti posto un esempio di come ero prima: vedi foto ("prima")
e come sono ora: ("adesso"..meglio di così,però)