3 febbraio 2010
bw: 71.9kg

giorni un pò duretti, tra esami e mia madre che si è rotta il legamento collaterale del ginocchio, adesso è assolutamente immobilizzata e mi tocca fare qualche faccenda domestica aggiuntiva

in barba al mal di testa latente oggi buon workout!

trazioni prone strette: 3x10

Squat - TRIPLE a salire
5 x 40\60\80kg
3 x 90kg (50%)
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 120kg
(cinta)
3 x 130kg
3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 160kg
3 x 170kg PR!

corpetto lento + fasce thp
3 x 170kg
3 x 180kg
3 x 190kg

squat raw
6 x 60kg
10 x 90kg
10 x 100kg

french press con disco
1 x 15 x 15kg
3 x 20 x 20kg

curl manubri
1x10 x 14kg
3x10 x 18kg

non male, vediamo quanto continua l'onda positiva