Consiglio

[enri91]

insomma hai qualke base di alimentazione, fai piscina e hai un manubrio..
vada per l alimentazione e la piscina, però scusa con un manubrio non puoi fare molto..
se cerchi nei post per i beginner trovi gli attrezzi base e gli esercizi necessari
se nò te la puoi cavare a corpo libero con trazioni ed esercizi simili ma non avrai gli stessi risultati che avresti con bilancieri panche ecc

[cesare10]

Ho pensato di iscrivermi in palestra però è un casino con i giorni facendo già 3 volte a settimana piscina. Cmq volevo dei consigli su cosa mangiare e avendo qualche problema con la schiena magari qualche esercizio adatto che mi possa aiutare e essendo sinceri ho paura di caricare troppo e perciò peggiorare la situazione andando in palestra. Grazie ciao