il regolamento del forum non permette di fare schede personalizzate (anche perchè dovresti essere seguito di persona)....posso fornirti delle linee guida.

Piccola premessa (ma essenziale): mettere massa e avere un fisico con 'tartaruga' e bello asciutto è difficile se non impossibile.
Oltre a ciò, come detto prima, dovresti essere seguito di persona (cosa che mi viene difficile in quanto non so nulla di te e non ho neanche un immagine per farmi una idea)....