Aumentare Peso (Massa Muscolare)

**cardi92** · 03-02-2010, 04:55 PM

con delle flessioni e qualche frittura mista non aumenterai di sicuro la massa magra..

**NastyChris** · 03-02-2010, 04:58 PM

sante parole , cardi!!!!

**Miky Devil** · 03-02-2010, 05:02 PM

Ho appena fatto il test del fabbisogno giornaliero e mi dice che è di 2734 kcal

**NastyChris** · 03-02-2010, 05:06 PM

eccellente....adesso in base a questi dati, dovrai impostare la tua dieta....
...giustamente avrai bisogno di linee guida....linee guida che troverai in questo forum: se fai una ricerca troverai i 'trucchi'.

Se hai dubbi, sempre a disposizione

**Miky Devil** · 03-02-2010, 05:07 PM

Nasty potresti darmi il tuo contatto msn ??
Cosi risulta anche per me piu semplice seguire i consigli !!

**NastyChris** · 03-02-2010, 05:10 PM

potrei darti il contatto, ma per motivi di lavoro non sono quasi mai su MSN....se hai dubbi basta che invii un messaggio privato qui....stai tranquillo che avrai risposte.

**Miky Devil** · 03-02-2010, 05:12 PM

Vabbene,comunque io non sono molto pratico di forum....Cosa devo fare per iniziare il mio percorso ??? Indirizzami un pò te,magari postami anche i link delle sezioni o delle guide che devo seguire....Grazie !