Aiutatemi a perdere peso e a decidere quale attività fisica devo praticare

**NastyChris** · 03-02-2010, 04:49 PM

a giudicare dalle risposte che ti hanno fornito gli altri, credo che hai tutti gli elementi per poter centrare il tuo obiettivo.

se poi hai detto che sei iscritta in palestra, penso che ci sia un trainer che ti segua....no?

**ertyvh** · 03-02-2010, 05:21 PM

gli esercizi sono stati indicati dal mio istruttore.

Volevo solo un vostro parere

**NastyChris** · 03-02-2010, 05:27 PM

se ti segue l'istruttore, è una buonacosa....
...io personalmente ci metterei una piccola sessione di pesi anche (per tonificare alla grande)....personalmente se ci sono sia pesi che cardiofitness, mi gusterebbe......ripeto, personalmente

**ertyvh** · 03-02-2010, 05:30 PM

nel post avevo scritto che lunedi mercoledi e venerdi cardio

martedi e giovedi PESI

**NastyChris** · 03-02-2010, 05:41 PM

si si l'ho letto....ripeto, per i miei standard va più che bene

**ertyvh** · 03-02-2010, 07:10 PM

tra qualche giorno vi posterò gli esercizi che eseguo i due giorni di sala pesi

MARTEDI E GIOVEDI

ma la ripetizione di tre giorni cardio e due giorni pesi va bene o andrebbe meglio il contrario (2 cardio e 3 sala pesi)
ripeto che il mio obbiettivo e perdere peso