Dadany....dipende dal tuo obiettivo: se il tuo obiettivo è perdere peso e tenersi in forma, allora può andare bene tutto.

E' inutile consigliarti una attività sportiva se poi hai altri interessi..

Essenzialmente fai ciò che ami....sappi solo che, come è stato giustamente detto, mettersi giù con i pesi è un qualcosa che va oltre che il semplice solleva-abbassa