Il Metodo di Ciclizzazione dei Carboidrati

**Vicman** · 03-02-2010, 02:04 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Teoricamente sempre sulla LBM i conti.

è la risposta alla mia domanda??

**circle69** · 03-02-2010, 02:47 PM

vic ti ho risposto io prima delle mie domandine

**Vicman** · 03-02-2010, 03:19 PM

lo avevo immaginato Circle, però poi mi hai un po confuso perchè hai detto

"si le quote dei macro sono riferite al peso corporeo
nel caso dell'articolo si è preso ad esempio un bber di 100kg"

e poi hai detto

"la prima in merito proprio alle grammature:
non c'è riferimento diretto a massa magra o massa grassa, anche se contando che l'esempio è esplicito su un bber di 100kg (thibaudeau???)
ipotizzo quindi che i conti vadano fatti sulla massa magra o comunque scalati contando come "zero" una bf del 8-10%"

ti chiedo scusa ma non mi è chiaro se i 100 kg dell'esempio sono il peso corporeo o il peso della massa magra.

grazie

**NastyChris** · 03-02-2010, 03:58 PM

gnam gnam....parlare di carbo mi ha fatto venire una gran fame

comunque credo sia un metodo efficente e che, proprio perchè semplicissimo, dovrebbe essere collaudato da tutti noi

**circle69** · 03-02-2010, 04:34 PM

il bber dell'esempio credo sia coach Thib stesso
che è appunto intorno ai 100kg e di massa grassa ne ha ben poca (direi zona 10% o poco meno)

quindi se su di noi vogliamo fare i conti dobbiamo tenere in considerazione anche la massa grassa
o quantomeno io nel mio caso devo, visto che di ciccia ne ho ben di piu di Thibaudeau

se come modello base diciamo che prendiamo il 10% di bf, a occhio direi di ridurre l'apporto nella percentuale "B.F.reale-10"
è una mia stima ma poco credo si discosti da quella che penso sia la versione corretta