Citazione Originariamente Scritto da abe Visualizza Messaggio
io questa primavera/estate bevevo 300 ml di albume in brick al mattino e 300ml la sera ma non incrementavo granchè poi da settembre ho cambiato con proteine del siero al mattino e 4 albumi più un uovo intero cotti al tegaminio con bresaola la sera ed al momento ho incrementato 5 kg ed anche il mio intestino ringrazia!!!
Uao, ti bastano pochi accorgimenti per prendere 5Kg...prova a mettere qualche scaglia di grana e salmone a pranzo, magari ne prendi 10