Mancino's way

[SuperTizio]

Ciao Mancino!!

complimenti per gli stacchi!

alla fine son tornato

[abacus]

come ti ho già detto, ora preparati per Privato I
(Perchè non ti iscrivi tra i primi agli esami?imho è molto meglio)

la cinta quando mi era arrivata poteva essere utilizzata a tutti gli effetti come arma
nella panca una volta l'avevo provata, ed il dolore era atroce...appena accennavo un arco, mi strizzava tutte le lonze, lasciando orrendi lividi. Negli stacchi invece mi ha regalato subito un pò di kg!


ps: ma vai in palestra alle 22.25? a che ora chiude?

[Mancino]

WO [non malvagio,ma senza cronometro]

Squat

ho provato ad allargare ancora un pochino lo "stance"...mi sono trovato bene,ma non so se è giusto...cmq pr aumentato

5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg nuovo 5rm video che postero appena ho 5min
5x70kg

ho evitato il 2x10 pechè c avevo la cena che tentava di risalire...di sicuro sarei stato male

panca 5x5x60kg

trazioni ampie prone

7x5555554
4x5554

bicipiti di fretta e senza energie

Non ho fatto le scrollate.

Penso sia tutto.

[Mancino]

Ciao Mancino!! complimenti per gli stacchi! alla fine son tornato

alla fine ce l hai fatta

[Mancino]

come ti ho già detto, ora preparati per Privato I (Perchè non ti iscrivi tra i primi agli esami?imho è molto meglio) la cinta quando mi era arrivata poteva essere utilizzata a tutti gli effetti come arma nella panca una volta l'avevo provata, ed il dolore era atroce...appena accennavo un arco, mi strizzava tutte le lonze, lasciando orrendi lividi. Negli stacchi invece mi ha regalato subito un pò di kg! ps: ma vai in palestra alle 22.25? a che ora chiude?

Ciao abacus

Ora ho una giornata per ripassare tutto privato...merco c ho l esame.. Hanno chiamato in ordine alfabetico.....non lenti...di piu!!

Si anche la mia cinta è stradura....ora l ho messa al calduccio Come hai fatto ad ammorbidirla?continuando a accartocciarla??

La mia pale è aperta 24h su 24 365 gg all anno

[marcoevfurn]

Si ammorbidisce...usandola!
Comunque resterà sempre rigida, è giusto così!

[abacus]

usandola
(che figata la palestra aperta 365 gg, 24/24 !!)

[°°sOmOja°°]

ciao mancino
beh, non so se ti convenga allenarti così tardi
già io torno a casa alle 22.30 e ho tutti i ritmi circadiani alterati (soprattutto quello del cortisolo) e la cosa mi crea qualche problema nel prendere sonno ad orari decenti

se tu ti ci trovi bene (e il giorno dopo sei ben riposato) ok, altrimenti ti conviene slittare l'allenamento ai giorni pari la prossima volta

per lo stance.. bisognerebbe vedere un video, cmq non ti consiglio di allargare moltissimo (ampiezza spalle o poco + però potrebbe andare)

[Mancino]

@marco e abacus: ok allora gia da domani la porto in pale ad "ammorbidirla"
si si abacus,avra i suoi difetti sta palestra [> gente che si allena con pesi ridicoil,io per primo ] ma questo è un grandissimo vantaggio

e la cosa mi crea qualche problema nel prendere sonno ad orari decenti
)

ciao somo,si succede la stessa cosa anche a me....infatti non piace allenarmi tardi....pero mi piace ancora meno saltare un WO
anche perchè oggi non avrei potuto allenarmi e quindi sarebbe stato un po un casino.

Cmq sono cose che capitano di rado. normalmente mi alleno dalle 18.00 alle 20.00 +o-
[spero di riuscire a mantenere questo orario anche quando rinizieranno le lezioni]

Per lo squat,ho il video del 5x85kg,che cmq posto,ma è di lato,merco provo a farmi un video da dietro cosi vedi....

anche perchè mi sa di essere + largo di come dici tu (se poi mi dici che non va bene,restringo ]

[°°sOmOja°°]

se sei composto e spingi bene per me puoi squattare anche facendo la spaccata

la cintura devi lavorarla un pochino a casa, strapazzala 10 minuti al giorno quando puoi e vedrai la differenza