Mancino's way

**Mancino** · 01-02-2010, 10:05 AM

Ciao gael,grazie,ma preferisco il magnesio liquido in caso.

costa pochissimo ed è meno "invasivo"

**gael89** · 01-02-2010, 10:27 AM

in effetti

poi la segatura si sparge per tutta la palestra, dopo il proprietario te la fa pulire

**Mancino** · 01-02-2010, 02:12 PM

@gael: non è proprio il caso allora

è arrivata la cinta

anche se è ghiacciata e durissima

Somo, adesso pero mi sorge un piccolissimo dubbio....come si usa?

Cioè,la uso nelle serie pesanti?Solo squat e stacco?O sopra certe %

Pomeriggio c ho un esame,ma appena posso cerco un po sul forum riguardo alla cinta,magari c è qualche conversazione interessante

**marcoevfurn** · 01-02-2010, 02:36 PM

A grandi linee puoi usarla dall'80% in su. Sulla panca prova, c'è chi si trova bene e chi assolutamente no.
Dipende dall'allenamento, ad esempio uno sheiko tutto senza cinta lo vedo molto molto duro, ma si possono alternare cicli con e cicli senza cinta.
Intanto inizia ad imparare ad usarla utilizzandola uno o due buchi più larga e abituandoti a spingere bene l'addome.

**°°sOmOja°°** · 01-02-2010, 02:56 PM

sono daccordo con marco

considera che la cinta, come qualunque altro attrezzo necessita di una certa pratica per essere sfruttata al 100%
quindi non pensare di piazzartela addosso e fare 10-20kg in +

innanzitutto il requisito fondamentale per trarne giovamento è quello di eseguire una respirazione diaframmatica
in sostanza non devi metterla strettissima ma devi essere tu a spingerci dentro con la panza

nelle prossime settimane piazzatela addosso dal 70% in su
non devi metterla stretta, la cinta, chiusa, deve essere mobile se la tiri giu e su con le mani ma se inspiri e gonfi la pancia deve rimanere bloccata

nella panca la eviterei al momento, personalmente non ne ho mai tratto beneficio se non come strumento per tenere fissa la maglia

**Mancino** · 01-02-2010, 10:20 PM

Grazie 1000 ad entrambi

capito > dal 70% in su > bisogna imparare ad usarla > per il momento la tengo solo su sq e dl allora.

Sono appena rientrato a casa....sono esaurito raga

4 ore per essere interrogato

per un bel 26 che mi fa felicissimo

[uno dei voti + alti del corso]

tra un po vado in pale per vedere di salvare qualcosa[visto che doma non poxo] e voglio sfogarmi

stase la cinta la porto solo per curiosita e vedo un po,senza pretese

edit:non la porto perchè è ancora durissima...faccio una fatica per toglierla....