Mancino's way

**Mancino** · 31-01-2010, 05:18 PM

Si lo so..e mi sa che appena ho un attimo di tempo,vado a comprare sto magnesio liquido perchè le mani[questo mi succede soprattutto nei massimali]mi sudano

e mi sfugge la presa,

cerchero di concentrarmi di + su come fare per non "afflosciarmi"

**gael89** · 31-01-2010, 10:29 PM

ciao mancino! ottimi stacchi!

ti volevo consigliare la segatura per le mani..

non scherzo...io la uso per lo stacco e a tennis per non far scivolare il manico in cuoio della racchetta...

magari funziona anche per te e costa poco...

**Mancino** · 01-02-2010, 10:05 AM

Ciao gael,grazie,ma preferisco il magnesio liquido in caso.

costa pochissimo ed è meno "invasivo"

**gael89** · 01-02-2010, 10:27 AM

in effetti

poi la segatura si sparge per tutta la palestra, dopo il proprietario te la fa pulire

**Mancino** · 01-02-2010, 02:12 PM

@gael: non è proprio il caso allora

è arrivata la cinta

anche se è ghiacciata e durissima

Somo, adesso pero mi sorge un piccolissimo dubbio....come si usa?

Cioè,la uso nelle serie pesanti?Solo squat e stacco?O sopra certe %

Pomeriggio c ho un esame,ma appena posso cerco un po sul forum riguardo alla cinta,magari c è qualche conversazione interessante

**marcoevfurn** · 01-02-2010, 02:36 PM

A grandi linee puoi usarla dall'80% in su. Sulla panca prova, c'è chi si trova bene e chi assolutamente no.
Dipende dall'allenamento, ad esempio uno sheiko tutto senza cinta lo vedo molto molto duro, ma si possono alternare cicli con e cicli senza cinta.
Intanto inizia ad imparare ad usarla utilizzandola uno o due buchi più larga e abituandoti a spingere bene l'addome.

**°°sOmOja°°** · 01-02-2010, 02:56 PM

sono daccordo con marco

considera che la cinta, come qualunque altro attrezzo necessita di una certa pratica per essere sfruttata al 100%
quindi non pensare di piazzartela addosso e fare 10-20kg in +

innanzitutto il requisito fondamentale per trarne giovamento è quello di eseguire una respirazione diaframmatica
in sostanza non devi metterla strettissima ma devi essere tu a spingerci dentro con la panza

nelle prossime settimane piazzatela addosso dal 70% in su
non devi metterla stretta, la cinta, chiusa, deve essere mobile se la tiri giu e su con le mani ma se inspiri e gonfi la pancia deve rimanere bloccata

nella panca la eviterei al momento, personalmente non ne ho mai tratto beneficio se non come strumento per tenere fissa la maglia