Ieri:

Squat 50%x5 60%x5 70%x5x2 75%x3x4

Piana:50%x5 60%x5 70%x5x2 75%x3x4

Squat 50%x5 60%x5x2 70%x4x2

Tricipiti+bicipiti 8x5 i bicipiti li ho fatti al cavo, per i tricipiti ho trovato un movimento molto molto valido e proficuo

Alzate laterali 10x5 6kg