28/01/10

Palestra

Panca piana
80kg x 5 5 5 4 5 tutte con fermo

Trazioni

Lat machine 4x8

Row Machine 4x8

PowerClean+FrontSquat 50kg x 12 12 12

Note: La panca a parte la 4 serie è andata bene
Inserirò sporadicamente il powerclean+frontsquat...nessun problema