Su questo non ti si può dare torto! Di integratori se ne parla ovunque! c'è solo l'imbarazzo della scelta.. cmq non mi hai dato la tua opinione sulle mie domande.. cioè:

-che ne pensi della scheda di allenamento che stò seguendo? (mi hanno detto che sbaglio l'ordine in cui eseguo gli esercizi per i vari gruppi muscolari, infatti da sabato inverto l'ordine seguendo i consigli ricevuti)

-hai consigli da darmi sulla mia dieta.. che cmq devo sistemare, soprattutto la colazione..

-per te se ricorressi a qualche integratore per cercare di completare o magari semplificare la mia dieta sarebbe inutile? ti dico semplificare xkè come avrai letto lavoro e quindi avolte mettersi a mangiare in ufficio non è la cosa più semplice del mondo, e avolte manca anche il tempo materiale, ma cerco di starci sempre dentro.

-se hai altri consigli dimmi pure.