ti ringrazio quindi oltre alvitargo cos altro potrei prendere per integrare?
Principiante
ti ringrazio quindi oltre alvitargo cos altro potrei prendere per integrare?
Principiante
In Warm-Up
Posso dirti personalmente l'integrazione che seguo, così puoi prendere spunto se vuoi.
Creatina (Kre-Alkalyn) circa 3 grammi e mezzo (5 compresse) nei giorni in cui non mi alleno e nei giorni di allenamento 5 cps almeno un'ora prima del workout e altre 5 subito dopo.
Blend proteico: Reflex Peptide Fusion (33:33:33 / whey:caseine micellari:isolato bianco d'uovo) 50 gr 2 volte al giorno insieme a 75 gr di Vitargo puro distribuite in questo modo: mattina appena sveglio prima di colazione, se necessario il pomeriggio e nei giorni di allenamento una mezz'ora dopo il workout.
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