Diario

[B/ J/ 4 /2]

Come ti ho già detto, hai proprio una grande passione per allenarti 6xweek!
in bocca al lupo per la gara di stacchi...

ps: ho ordinato i 500gr di taurina

Ok Grazie

[B/ J/ 4 /2]

Allenamento di giovedì:
Basati su 210kg di stacco e 110kg di stretta (mai fatti ma ipotizzati)

Stacco: 50%x3 60%x3 70%x3x2 75%x2x5

Stretta:50%x3 60%x3 70%x3x2 75%x2x5

Parallele: bw+20kg 8x2 bw+10kg 8x2 bw+5kgx8

Tricipiti del lottatore: 29kgx6x5