Risultati da 1 a 15 di 92

Discussione: La dieta di TheIron

Visualizzazione Elencata

  1. 28-01-2010, 12:31 AM #24
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Bomba La dieta di TheIron 2

    ECCO LA MIA NUOVA DIETA:

    Altezza 186cm
    Peso 77kg
    Anni 24,5
    Obiettivo: Aumentare di peso



    PreWO e During = solo nei giorni di allenamento
    Spuntino = solo nei giorni di riposo

    In più:
    una compressa di alphamen la mattina (multi-vit/min+antiossidante)
    una compressa di omega3 dopo pranzo
    5gr di bcaa subito prima del wo
    5gr di bcaa durante il wo

    SUDDIVISIONE MACRONUTRIENTI E KCAL
    Giorni di WO 49%-24%-27% 2800kcal
    Giorni di REST 44%-26%-30% 2600kcal
    Ultima modifica di TheIron; 28-01-2010 alle 12:33 AM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Diario di TheIron
    Di TheIron nel forum Online Training Journal
    Risposte: 2156
    Ultimo Messaggio: 12-09-2016, 09:45 PM
  2. Dieta di TheIron stagione 2011
    Di TheIron nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 24-01-2011, 05:52 PM
  3. I video di TheIron
    Di TheIron nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 176
    Ultimo Messaggio: 21-08-2009, 12:03 AM
  4. Diario di TheIron. Esperti o improvvisati?
    Di TheIron nel forum Rest Pause
    Risposte: 79
    Ultimo Messaggio: 20-06-2009, 03:39 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home