angus 
mah sinceramente non sono dell'avviso che il frullato sia una scelta ottimale..valgono le argomentazioni esposte nei thread sul latte...
In ogni caso in passato ne facevo uso anche io nel post workout...
Il mio frullato era fragole, latte banane e un paio di albumi§88..sinceramente era buono anche se una scelta sbagliata
Il meglio del meglio resta il
frullato tozzi§81
(faccine aggiunte su segnalazione di sajan per sottolineare il profondo dissenso verso questo frullato n.d.r)
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