evoluzione o involuzione?

[Abbath]

Se vai avanti a far massa con quella bf lì secondo me esplodi. (se fai massa come si deve)

[phoenix1927]

imho devi assolutamente sgrassare. in futuro, se riesci a scendere di parecchi punti bf, si potra pensare ad un periodo di massa pulita pre cutting.

[lester]

Ciao e grazie dei consigli.
In definitiva credo che per continuare a mettere massa dovrei evitare di sgrassare subito in quanto inevitabilmente perderei anche massa magra.
Per mantenere quel che di buono ho messo su e magari per incrementare ulteriormente credo che diminuirò gradualmente le calorie.
Continuerò quindi ad allenarmi come ho fatto finora per la massa.
Penso che prima di entrare nel periodo di cut farò un mese di transizione aggiungendo della cardio e sgrassando il più possibile

[lento89]

[Fisico]

grandissimo cambiamento , dovresti asciugarti un pò ma fai ancora boxe.

[lester]

Spero a tempo debito (ossia x l'estate) di asciugarmi e spero di farlo senza nessun tipo di aiuto (ovviamente sono natural e non ho nessuna intenzione di prendere nulla di chimico). Mi è stato però consigliato dal ragazzo che si allena con me di prendere un termogenico. Io vorrei giocare esclusivamente su alimentazione e allenamento poichè fino ad ora non ho mai preso nulla se non per poche settimane creatina BCAA e proteine.
Per quento riguarda la boxe invece faccio un allenamento il sabato con unica funzionalità di cardio (faccio solo il riscaldamento ossia corda un po' di sacco, pera etc.). Una volta al mese più o meno faccio guanti e ahimè ne prendo una cifra perchè il tipo di allenamento che si fa in palestra per mettere su muscoli è fortemente controindicato nel combattimento perchè sebbene fornisca molta potenza rallenta molto i movimenti.
Intanto ho fotografato la schiena (che se devo essere sincero non mi piace per niente) ditemi chennepenzate.