evoluzione o involuzione?

[lester]

Dimenticavo il mio peso è partito da:
80 kg nel 2006
81 kg nel 2007
83 kg nel 2008
84 kg nel 2009
93 kg ora (secondo me non ci sono più di 2/3 kg puliti dall'anno scorso).
Vi metto qualche altra foto l'unica cosa che non riesco a fotografare è la schiena.

[lento89]

La bf è ok per darci dentro con la massa pulita, mangia e spingi che se riempi bene su quella struttura viene fuori un ottimo lavoro

[carnera]

Non è che la bf sia così occhei ocche occhei IMO...

[lento89]

Si ma a quel livello non consiglierei di certo di sgrassare...

[Abbath]

Se vai avanti a far massa con quella bf lì secondo me esplodi. (se fai massa come si deve)

[phoenix1927]

imho devi assolutamente sgrassare. in futuro, se riesci a scendere di parecchi punti bf, si potra pensare ad un periodo di massa pulita pre cutting.

[lester]

Ciao e grazie dei consigli.
In definitiva credo che per continuare a mettere massa dovrei evitare di sgrassare subito in quanto inevitabilmente perderei anche massa magra.
Per mantenere quel che di buono ho messo su e magari per incrementare ulteriormente credo che diminuirò gradualmente le calorie.
Continuerò quindi ad allenarmi come ho fatto finora per la massa.
Penso che prima di entrare nel periodo di cut farò un mese di transizione aggiungendo della cardio e sgrassando il più possibile