Master Olympia
Ciclo di Massa
[QUOTE=Spitfire;515932]O che ti avrebbe fatto scopare come Vendetta!Originariamente Scritto da hereistay
Salve!
Sono alto 1.83 m peso 76 kg e da febbraio mi segnerò in palestra.
Il mio scopo non è "pomparmi" stile mister olympia, QUOTE]
Peccato ti avrei dato una dieta che ti avrebbe fatto arrivare tra i primi sei al prossimo Olympia...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Peccato ti avrei dato una dieta che ti avrebbe fatto arrivare tra i primi sei al prossimo Olympia.
eheheheh....inoltre c'era la convenzione "Soddisfatti o Rimborsati"...
...risultati garantiti!!!!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
ehm....scherzi apparte, qualcuno che mi da un aiutino?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai fatto la figura di uno che vuole il fisichello da pischello per l'estate x fare il figo sulla spiaggia. Sta cosa è ossequiosamente condannata a divendare oggetto di cabaret!
In 5 mesi non ottieni nulla xkè ci vogliono anni, se non hai una BF elevata puoi iniziare a fare massa, altrimenti dedicati a fare dimagrimento. Non è difficile, all'inizio voi newbe dovete essere un po' lamer, scopiazzare le chede degli altri e cercare di capirci qualcosa. Raspa raspa qualcosa vien fuori.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
In Warm-Up
ehm...allora, io non ho detto di voler andare in palestra per farmi vedere in spiaggia, ho semplicemente detto che vorrei ottenere il massimo ottenibile in 5 o 6 mesi...per il semplice motivo che dopo luglio torno a casa mia e avrò uno stop di almeno un mese e mezzo...
o anche detto che non miro solo ed esclusivamente ad addominali come fanno i "pischelli" ma ad una muscolatura omogenea e "soft" perchè a mio avviso il corpo da culturista a me non piace, questione di gusti!!
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Larry Scott
Ciclo di Massa
purtroppo io ho solo diete da Mr. Olympia...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Colazione: 100 grammi di forum con una spolverata di "search".
Spuntino: 50 grammi di impegno+80 grammi di ingegno.
Pranzo: 250 grammi di discussioni vecchie, con un filo di descrizione di ciò che mangi di solito, ed un goccio di voglia di migliorarti.
Spuntino: 1 post per descrivere come ti alleni e come sei messo fisicamente.
Cena: vedi pranzo, ma aggiungi un po' di umiltà e di obiettivi a termine.
Spuntino: Parmigiano.
Permessi di Scrittura
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