Dorsali/bicipiti

Lat dietro 1*15/14/12/10 @35/37/40/45 ** + 3 finalmente un aumento !

Rematore 1*10 @30 3*8 @60/70/80 ** ottimo, molto contento avevo una marcia in più in questo Wo

Dorsal machine 3*8 @ 60/70/70 ** ripreso i 70 sono andati via tutti i colpi senza aiuti !

Curl seduto manubri 1*14/12/10/8 @ 7/8/10/12 **uff ancora non ci sono

Curl ai cavi 1*6/8/10/12 @ 20/20/17/15

Curl manubri scott 3*10 @ 8/8/10 chiuso bene tutto l'esercizio anche se col sinistro nell'ultima rep non ho chiuso tutti i 10 colpi